자존감수업 윤홍균 저, 출판사 심플라이프을 읽고 요약하고, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하고, 전체 소감문을 첨부자료 확인 – 2026

1. 도서 선정 배경 및 현대 사회에서의 자존감 문제 2. 저자 소개 및 작성 목적

Ⅱ. 본론
1. 자존감의 정의와 3가지 핵심 축의 이해 2. 자존감이 삶과 인간관계에 미치는 치명적 영향 분석 3. 감정 조절과 자존감 회복을 위한 정신의학적 기법 4. 자존감 향상을 위한 `오늘의 실천 과제` 수행 및 기록 5. 자존감 유지와 지속적인 솔루션의 적용 방안

Ⅲ. 결론
1. 핵심 요약 및 독서 후 종합 소감 2. 향후 삶에 대한 다짐과 시사점

Ⅳ. 참고 문헌

1. 도서 선정 배경 및 현대 사회에서의 자존감 문제
현대 사회는 무한한 경쟁과 끊임없는 타인과의 비교 속에서 살아가는 공간이 되었습니다. 소셜 미디어의 발 달은 타인의 화려한 겉모습과 나의 일상을 끊임없이 비교하게 만들고, 이에 따라 스스로를 낮게 평가하고 열 등감이나 불행을 느끼는 현대인들이 점차 늘어나고 있습니다. 물질적으로는 과거보다 훨씬 풍요로워졌지만, 마음의 질병인 우울증, 불안 장애, 번아웃 증후군을 호소하는 이들이 급증하는 현상 역시 이러한 자존감의 고 갈과 밀접한 관련이 있습니다. 수많은 이들이 겉으로는 당당해 보이지만 속으로는 타인의 인정에 목말라하며, 작은 비판에도 쉽게 상처받고 무너지는 취약성을 안고 살아갑니다. 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장의 저서 『자존감 수업』은 이러한 현대인들의 깊은 내면적 고통에 대 한 명확한 진단과 따뜻한 위로, 그리고 매우 실용적인 해결책을 제시하는 책입니다. 저자는 수많은 환자들을 상담하며 쌓아온 경험을 바탕으로, 자존감이 단순히